Relaxálj! Erzsébet királynő is ezt tette

A médiában, és a marketingben dolgozó emberek élete nem színtiszta méznyalás. Csütörtök van, egyre jobban szorítanak a határidők, lapzárták, ugyanakkor már a levegőben érezni a hétvége hangulatát... Engedd meg, hogy bemutassak neked két módszert, amellyel gyorsan kikapcsolódhatsz az iroda falai között.

'Ujj az orrban' relaxáció

ha a bal oldali orrnyíláson keresztül lélegzel, akkor megnyugszik az idegrendszered. Ha a jobb oldali orrnyíláson lélegzel, akkor pedig új energiával töltődsz fel. Tételezzük fel, hogy most inkább relaxálni szeretnél:

1. Dugd be a jobb mutatóujjad a jobb orrnyílásodba.
2. Csukd be a szád, és lélegezz a bal oldali orrnyílásodon át, harmincszor.
3. Nagyon mélyen, és nagyon lassan lélegezz!
4. Ez megváltoztatja a szervezet pillanatnyi erőnlétét. Ellazulsz.

Próbáld ki! Most.

Pihentesd a nyelved

Egész nap, főleg amikor dolgozol, merev állapotban van a nyelved, folyamatosan a fogaidhoz, vagy a szájpadlásodhoz szorítod. Pihentesd a nyelved! Ez segít abban, hogy az egész tested felfrissítsd.

1.Lazítsd el a nyelved a szádban!
2.Érezni fogod, hogy lazul el ennek hatására a nyakad, mellkasod, vállad és a fejed is.

Tegyél egy próbát, most azonnal.